Belly Dance Aerobic Workout
CATCOM Home Entertainment
DVD Exercices
2005
Anglais
48 minutes
Niveau : Débutant
Contenu :
- Introduction
- Classe / Réchauffement
- Les combinaisons
- Routine de danse orientale
- Étirement
- Performances
Une petite routine de danse orientale simple
Ce DVD qui se veut cardio s’adresse à celles qui font peut d’exercice et qui cherche une petite routine facile à faire.
Le DVD commence par la section classe et réchauffement d’une durée de 15 minutes. En fait, c’est plus un réchauffement qu’une classe, car les mouvements de danse orientale sont expliqués rapidement et sans détail. Il y a peu de pratique du mouvement alors si vous ne connaissez pas déjà les mouvements présentés, je vous conseille de faire un DVD de mouvements de base. Les mouvements de danse orientale présentée dans le réchauffement sont : bras de serpent, shimmy des épaules, poitrine haut bas, poitrine côté côté, chameau, ventre in out, ondulation du ventre, hanche haut bas, baladi kick, egyptien walk, shimmy, tchou tchou.
La deuxième section, 15 minutes aussi, présente trois combinaisons différentes. C’est une répétition d’un enchainement simple avec Rania qui nomme les mouvements tout au long de la pratique, ce qui peut taper sur les nerfs à la longue! Il y a aussi des mouvements qui n’ont pas été vus dans le réchauffement comme le chameau inversé et le 8. Chaque combinaison est une répétition d’environ six mouvements faits chacun sur quatre temps.
On poursuit avec la routine de 5 minutes, qui est l’assemblage des trois combinaisons vu plus tôt. Rania, encore une fois, nomme les mouvements jusqu’à la fin. La musique n’est pas orientale.
Finalement, étirement et performance.
En résumé, pour “apprécier” le DVD, il faut connaitre les mouvements de base, mais sans trop les maitriser. Si vous ne les connaissez pas, les explications seront surement insuffisantes pour vous et si vous pratique la danse orientale régulièrement, vous trouverez les combinaisons et la routine trop simple.
Partie exercice du DVD sur YouTube Belly Dance aerobic workout
https://www.youtube.com/watch?v=qsRFpKswWFI&list=PLiFFyBN6Ki97MIV9ePd94pZgrpU2TLTzy&index=2