Titre: Hard Candy - The Bellydance Workout
Séries: World Dance New York
Auteur: Neon, Elisheva and Sarah Skinner
Genre: DVD Exercices
Date de sortie: 2010
Format: Anglais
Source: 145 min

Pratique d’enchainements très amusants de danse orientale

Je me suis bien amusée. La section workout n’est pas facile à suivre, mais ça nous met au défi!

Il est rare de trouver un DVD d’exercices aussi complet. Faut dire que le vidéo dure plus de deux heures alors il est très complet. Ce n’est pas un DVD cardio, mais vraiment un DVD d’exercices pour conditionné les muscles, les tonifiés et les sculpter. On n’y voit que des mouvements de danse orientale, pas de mélange avec d’autres styles et les danseuses du vidéo sont des danseuses de danse orientale. Peu importe votre niveau, vous y trouverez votre compte avec ce DVD.

Si vous êtes débutante, vous allez commencer avec la section tutoriel. Vous aurez peut-être besoin de refaire cette section quelques fois pour assimiler les mouvements comme il se doit pour pouvoir les faire plus rapidement plus tard. Une fois cette section accomplie, vous pourrez pratiquer ces mouvements dans la section pratique. Je vous conseille de le faire aussi souvent que vous en aurez besoin, car s’il y a certains enchainements que vous ne pouvez faire à cette vitesse, vous ne pourrez pas suivre dans la section entrainement. Une fois alaise, lancer vous dans la dernière section et ne vous découragez pas, ça prendra du temps avant de pouvoir suivre correctement. N’hésitez pas à refaire un segment en boucle pour bien le pratiquer.

Si vous êtes intermédiaire, vous laisserez surement tomber la section tutoriel et commencerez avec la pratique. Même si vous connaissez déjà les mouvements dans cette section, avoir une idée des différentes combinaisons et les faire plus lentement vous aidera pour la section entrainement. Une fois prête, lancer vous dans la dernière section, entrainement. Ça ne sera pas facile, mais ça vous mettra au défi!

Si vous êtes avancée, vous pourrez peut-être commencer tout de suite avec la dernière section, entrainement. Le fait de ne pas avoir pratiqué les combinaisons plus tôt vous rendra la tâche plus ardue, mais si vous êtes trop perdu, revenez à la section pratique.

Commençons par décrire les différentes sections du DVD. Dans la première partie, le tutoriel des bases de la danse orientale, on nous explique en détail les différents mouvements de base qui seront nécessaires dans ce DVD. Néon, la danseuse orientale qui nous explique les mouvements, les décrits de façon détaillée, précise et on nous dit aussi les erreurs communes à évité dans ce mouvement. Bref, cette section est aussi bien faite que bien d’autres DVD consacrés aux mouvements de base. Les mouvements présentés sont : poitrine haut-bas, poitrine côté côté, hanche avant-arrière, hanche côté côté, hanche haut bas, cercle de la poitrine, cercle de la hanche, omi, ondulation régulière et inversée (chameau), hanche relevée et tomber, arabic step walk, arche de la hanche, 8, pas de mi-huit, 8 inversés, 8 de poitrine, shimmy épaule, shimmy. Le tutoriel dure 55 minutes.

La deuxième section est la pratique des enchainements de base pour une durée de 46 minutes. On y explique divers déplacements. On ajoute ensuite graduellement divers enchainements. Ils sont montrés très lentement puis accélérés peu à peu. Ce qui facilite l’apprentissage est que les explications sont données de façon miroir, on peut donc suivre la danseuse comme si elle était dans un miroir, face à nous.

La dernière section est d’une durée de 40 minutes, c’est l’entrainement. Il y a un total de 8 entrainements différents qu’il est possible de refaire en boucle, que ce soit parce que vous l’aimer ou parce que vous avec besoin de la pratiquer pour bien la réussir. Dans cette section, pas d’explications. Vous devez suivre la voix hors champ pour anticiper les mouvements à venir. Les séquences sont moyennement rapides à rapide et celles-ci change très souvent. C’est une très bonne pratique pour votre coordination et votre mémoire. Cette section est présentée par trois danseuses, chacune étant tour à tour en avant. La voix hors champ est celle de la danseuse positionner à l’avant. Les enchainements sont très nombreux et variés.

En résumé, comme le DVD est très complet, il peut s’adresser à tous. Chacun débutant par une partie différente. C’est un DVD qu’on peut refaire plusieurs fois sans se lasser. Que ce soit pour l’exercice ou simplement pour bien faire les séquences. Même pour moi, certaines séquences dans la section entrainement m’ont donné du fil à retordre. Mais c’est un beau défi et ça m’a donnée chaud. C’est ça qu’on cherche de ce genre de DVD non!