Silk Waist: Belly Dance abdominal isolations
World Dance New York
DVD Instruction
2014
Anglais
70 min
Niveau : débutant, intermédiaire
Contenu :
- Bienvenue
- Réchauffement
- Fondations
- Technique
- Mouvements
- Combinaisons
- Exercices pour abdominaux
- Performance
Danse du ventre, mouvements et combinaisons du ventre
Ce DVD se spécialise dans les mouvements de base de la danse du ventre. Si vous connaissez déjà ces mouvements, vous n’y apprendrez rien, dans le cas contraire, vous aimerez bien ce DVD.
On débute par le réchauffement, court, mais bien fait, puis vient la section “fondations”. La danseuse y explique en détail les différents fondements de la danse orientale. Quel muscle utiliser pour lever la hanche, basculer les hanches, lever et baisser la poitrine et comment contracter les abdos. Elle explique aussi la position de base et la posture appropriée. Les explications sont très détaillées et on accorde beaucoup d’importance à la position de base. On y présente aussi des exercices pour stimuler les muscles nommés.
Dans la section “technique”, la danseuse présente quelques mouvements du ventre : chameau, ondulation, ondulation du ventre, 8 vertical et le maya. Si vous ne connaissez pas ces mouvements, vous apprécierez ses explications détaillées et très bien démontrées. Si vous les connaissez, mais que vous avez encore quelques difficultés, vous comprendrez peut-être mieux le mouvement. Si vous les connaissez, passer cette section.
On poursuit avec les “mouvements” : bascule de la hanche, poitrine haut-bas, up-down de hanche et pop du ventre. Mêmes commentaires que la section précédente.
On termine avec les “combinaisons” où on combine les mouvements vus précédemment. Voici les combinaisons en question : maya+taksim+chameau, up-down de la hanche+pop du ventre, ondulation+ondulation du ventre, poitrine et hanche locks. Cette section pourrait intéresser les niveaux plus intermédiaires. Ce sont de belles combinaisons à pratiquer. Pas très difficile, mais intéressante. Un petit plus, les combinaisons sont accompagnés d’un musicien de darbouka qui joue différents rythmes. La section se termine avec l’enchainement de toutes les combinaisons.
Pour la part, la section “exercices pour les abdominaux” a été ma préférée. C’est plutôt rare qu’on ajoute une section d’exercices spécifiques dans un DVD. Dans ce cas, puisque le DVD est orienté sur les mouvements du ventre, la danseuse nous présente différents exercices pour renforcir celui-ci. Ces exercices du ventre seront à ajouter à votre pratique 😉
Comme final, performance de la danseuse orientale Shahrzad. Quel contrôle du ventre et quel beau costume!
En résumé, c’est un très bon DVD pour apprendre les différents mouvements du ventre. Les explications sont détaillées, les combinaisons intéressantes et on y présente même des exercices pour le ventre. Si vous connaissez déjà les mouvements décrits plus haut, ça vous fera une belle révision, mais vous n’y apprendrez pas grand-chose. Pour ma part, j’adore la danseuse Shahrzad et j’espère vivement qu’elle fera d’autres DVD, mais pour les avancer!
