Titre: Flawless Floorwork: The lost art of Belly Dance Floorwork
Séries: Cheeky Girls Productions
Auteur: Ruby
Genre: DVD instruction
Date de sortie: 2009
Format: Anglais
Source: 115 minutes

La beauté de la danse orientale au sol… un gros défi!

Peu de danseuses orientales incorporent les mouvements au sol dans leur danse. C’est pourtant un très beau volet de la danse orientale. Mais il faut dire que la danse orientale au sol demande force et souplesse. Il vous faudra donc renforcer vos muscles, acquérir de la souplesse et plus de toute la pratique nécessaire à l’exécution des mouvements… un beau défi!

Le DVD commence avec une introduction de la danseuse orientale Ruby.

Suis ensuite un court chapitre de 5 minutes sur les fondements du Pilates qui se concentre surtout sur la respiration. Celle-ci sera présente tout au long du DVD.

Le chapitre suivant, celui sur la routine de renforcement à une durée d’un peu plus de 30 minutes. Ce sont des exercices qui vous prépareront aux mouvements qui vont suivent dans les chapitres suivants. Ne sautez pas ce chapitre! Bien qu’il ne traite pas de danse orientale comme telle, ces exercices sont vraiment indispensables. Si vous avez de la facilité à les faire, pas de problème, aller au chapitre suivant. Sinon, rien ne vous empêche de continuer, mais noter bien la routine pour la pratiquer régulièrement. Plus vous la ferez, plus vos muscles seront forts et vos mouvements fluides et gracieux. De plus, la danseuse orientale explique bien les muscles qui sont ciblés dans chaque exercice.

On entre ensuite dans le vif du sujet, les techniques. On nous montre près de 10 techniques différentes en 15 minutes dont : isolation a genou, tourner a genou, ramper a genou, extensions, serpent, disposition sur le dos, disposition de côté, tourner de hanche et extension de côté. Certains de ces mouvements sont faciles, d’autres beaucoup plus difficiles. Il y aura probablement certaines techniques que vous ne pourrez pas faire, du moins, pas tout de suite. Par contre, il y a beaucoup de mouvements donc beaucoup de choix. Les mouvements sont bien expliqués et les muscles nécessaires sont bien identifiés, ce qui facilite la compréhension.

Mais pour faire des mouvements de danse orientale au sol, il faut descendre. Voici le chapitre sur les façons de descendre sur le sol. : descente. D’une durée de 7 minutes, on y voit 5 façons différentes de descendre au sol : genou tape en bas et en haut, pied glisse en arrière, dragon descend, jeter en bas, descente tourner. Vous pourrez trouver une ou deux techniques de descente avec lesquelles vous êtes à l’aise. Certaines étant plus dur pour les genoux que d’autres.

Il faut aussi remonter du sol. Dans la section monter, on y voit : une jambe qui s’agenouille, une jambe qui twist, longe glisser, serpent vers le haut. Bon, les traductions des noms sont un peu dures à faire, mais vous comprendrez mieux quand vous les verrez. C’est un chapitre assez court de 5 minutes. Les remontées sont plutôt simples et pratique si la jupe est mêlée ou coincée sous les pieds.

On entre ensuite dans les combinaisons. La première est une combinaison de base avec plusieurs mouvements plus ou moins simple à faire. Elle demande un peu de pratique, mais est réalisable à court terme. La deuxième est une combinaison avancée. Celle-ci est beaucoup plus difficile. Même moi qui est déjà familier avec les mouvements au sol, j’ai eu de la difficulté. Disons que cette combinaison demandera beaucoup de patience et de pratique. Une fois les combinaisons présenter et expliquer, celles-ci sont refaites en boucle dans le chapitre exercices des combinaisons. En plus de pratiquer avec la danseuse, on peut voir l’effet que donnent ces combinaisons avec costume et musique.

Le chapitre 10 minutes de réchauffement back stage présent un réchauffement debout qu’il est possible de réaliser avant une performance. Comme les mouvements au sol sont très exigeants, il est préférable de faire un bon réchauffement avant d’entrer sur scène.

La danseuse orientale Ruby nous donne aussi quelques conseils dans le chapitre tutoriel de costume. Les styles de costumes pour le travail au sol, des trucs pour éviter que le costume ne bouge, et bien plus.

Puis le tout se termine avec une performance de la danseuse Ruby. Une performance de près de 10 minutes avec voile d’une part, et danse au sol.

En conclusion, que vous vouliez vous initiez à la danse orientale au sol ou que vous soyez déjà familière avec le style, vous trouverez des trucs, des exercices et des mouvements qui vous feront avancée. C’est un DVD que je qualifierais de difficile, mais qui est très bien présenté et expliquer. Comme je le disais plus tôt, la danse au sol demande flexibilité et force musculaire. Ce n’est peut-être pas pour tout le monde, mais c’est tellement joli. Pour ma part, c’est un DVD que je devrais refaire puisqu’il y a certains mouvements que j’ai eu beaucoup de difficulté. Bref, un très beau DVD pour celles qui veulent apprendre ce style, mais attendez-vous à y mettre de l’effort!

Version intégrale sur Youtube : Flawless Floorwork: The lost art of Belly Dance Floorwork