Bellydance With... Jillina: Shape Up n' Hip Out!
CIA - COPELAND INT'L
2008
Anglais
158 minutes
Niveau : Débutante
Contenu :
- Introduction
- Réchauffement
- Slow & Smooth Workout
- Rhythm Hips Workout
- Turbo Hips Workout
- Étirements
- Performances
Exercices en utilisant les divers mouvements de danse orientale
Il est parfois difficile de trouver la motivation nécessaire pour pratiquer seule, pourquoi pas utilisé un DVD d’exercices pour vos pratiques.
C’est ce que j’appelle un DVD d’exercices modéré. Vous ne suerez pas à grosse goutte, mais vous aurez quand même un peu chaud. Et si ce n’est pas pour faire de l’exercice, ça sera pour pratiquer vos divers mouvements de danse orientale. C’est parfois plus motivant de pratiquer avec un vidéo.
Le volet exercices est divisé en 3 parties, donc 3 workouts d’environ 18 minutes chacun. La section commence par un enchaînement de 2 mouvements. Bien que la danseuse ne prenne pas beaucoup de temps pour les expliquer, elle le vulgarise en quelques mots qui nous permettent de bien comprendre le mouvement. Ce n’est pas détaillé comme un DVD d’instruction, mais c’est suffisant pour pouvoir suivre. J’ai été étonnée comment en quelques mots, elle donnait l’essentiel du mouvement. Après avoir fait le premier enchaînement quelques fois, elle nous en montre un deuxième, puis on enchaîne le premier et le deuxième. Elle poursuit avec le troisième et ainsi de suite.
Une fois tous les enchaînements faits, la séquence repart du début, mais avec musique seulement. C’est la même chose, mais sans sa voix.
Voici les divers mouvements présents dans les enchaînements du DVD : bras de serpent, cercle de poitrine, down anche, haut-bas de la poitrine, chameau, cercle de la hanche, chameau inversé, baladi kick, 8 vertical, 8 horizontale, pas égyptien, arabic step, twist, shimmy des épaules, shimmy, coup de hanche, shimmy 3/4, tchou tchou.
Bien que le DVD dure plus de 2 heures, son contenu revient à 1h30, puisque chaque workout de 18 minutes est fait 2 fois. Une fois avec explications, puis une fois avec musique seulement.
Le décor est magnifique, le montage vidéo est bien fait. Faut dire que le DVD est fait par les membres de la troupe Bellydance Superstars.
De plus, le volet performance est très long dans ce DVD, 42 minutes. On y voit plusieurs performances de la danseuse orientale Jillina, ainsi que des 4 autres danseuses présentent en arrière-plan dans le vidéo : Ahava, Denise, Heather et Louchia.
En résumé, c’est un bon DVD d’exercices modéré. Ça en fait aussi un bon compagnon pour pratiquer ses mouvements de base de danse orientale. Il y a peu d’explications, mais si votre but premier est de bouger, ou que vous connaissez déjà les mouvements de base, ce n’est pas un problème. Bref, juste pour le plaisir de bouger!
Voir la partie exercice du DVD sur YouTube Shape up n’ hip out








