Titre: Element : Belly dance
Séries: ANCHOR BAY
Auteur: Jacqui Lalita
Genre: DVD exercice
Date de sortie: 2014
Format: Anglais
Source: 63 min

Belly dance exercice tout en douceur et en beauté

Ce DVD n’est pas un vidéo exercice intense. Il s’adresse plutôt à celles qui veulent débuter à bouger, à se mettre en forme.

La première partie révise les notions de base de la danse orientale comme le cercle de la poitrine, le grand cercle, omi, 8, ondulation, drop de hanche, twist, pas égyptien et le tourner. La section dure environ 15 minutes pour expliquer ces 9 mouvements, donc une moyenne de 2 minutes par mouvement. Vous vous douterez bien qu’on ne rentre pas en profondeur dans les explications. Ça va pour quelqu’un qui a quelques notions de base, pour les autres, vous risquez d’être laissé un peu à vous même. Les explications sont bien pour le peu de temps allouées, mais on n’y présente pas la position de base. Aucune musique non plus en accompagnement.

Dans la deuxième partie, c’est le volet exercices lent. On enchaine divers mouvements de danse orientale à un rythme lent, ce qui est bien pour une débutante, mais je doute que celles-ci puissent ajouter les mouvements de bras aux mouvements de hanches montrés… peut-être après de très nombreuses écoutes! Par exemple, combiner le 8 de la hanche et les bras de serpent demande une certaine expérience. Par contre, une personne de niveau intermédiaire qui peut faire ces combinaisons va probablement trouver les enchainements basiques. Il y a des défis intéressant pour les débutantes comme l’enchainement du omi de la hanche et le cercle horizontal de la poitrine. Ce qui est malheureux c’est qu’il y a des mouvements dans la séquence qui ne sont pas montrés dans la section fondamentale comme les bras de serpent et le maya. Ca pourrait poser problème pour celles qui n’ont aucune idée c’est quoi. Une fois que les mouvements ont été pratiqués lentement, on enchaine le tout puis on finit avec un cool down. La musique choisie est très relaxante et la voix en devient hypnotisante.

Dans la dernière partie, qui se veut un volet plus cardio, le déroulement est sensiblement le même que dans la deuxième partie, mais un peu plus vite. Encore une fois, quelques mouvements n’ont pas été montrés dans la section fondamentale comme le shimmy. Ça devrait être relativement facile à suivre pour une débutante puisque les enchainements sont des répétitions d’un mouvement sur 8 temps. On a donc 2 enchainements et un drum solo où il faut suivre la danseuse. Le tout pour une durée d’environ 20 minutes.

En résumé, j’ai un peu de difficulté à dire si ce DVD est pour les débutantes ou les intermédiaires. Je crois qu’il conviendrait aux débutantes qui connaissent déjà les mouvements de base, et non pas celles qui n’ont jamais fait de baladi. Certaines combinaisons de mouvements pourraient amuser les intermédiaires, mais dans l’ensemble, elles trouveront surement le DVD simple et pas assez rythmer. Alors si vous cherchez un DVD d’exercice pas trop exigeant, c’est pour vous.