![\"belly-dance-element\"](\"http:\/\/www.melaniebaladi.com\/blog-danse-orientale\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/belly-dance-element.jpg\")
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Ce DVD n’est pas un vid\u00e9o exercice intense. Il s’adresse plut\u00f4t \u00e0 celles qui veulent d\u00e9buter \u00e0 bouger, \u00e0 se mettre en forme.<\/p>\n
La premi\u00e8re partie r\u00e9vise les notions de base de la danse orientale comme le cercle de la poitrine, le grand cercle, omi, 8, ondulation, drop de hanche, twist, pas \u00e9gyptien et le tourner. La section dure environ 15 minutes pour expliquer ces 9 mouvements, donc une moyenne de 2 minutes par mouvement. Vous vous douterez bien qu’on ne rentre pas en profondeur dans les explications. \u00c7a va pour quelqu’un qui a quelques notions de base, pour les autres, vous risquez d’\u00eatre laiss\u00e9 un peu \u00e0 vous m\u00eame. Les explications sont bien pour le peu de temps allou\u00e9es, mais on n’y pr\u00e9sente pas la position de base. Aucune musique non plus en accompagnement.<\/p>\n
Dans la deuxi\u00e8me partie, c’est le volet exercices lent. On enchaine divers mouvements de danse orientale \u00e0 un rythme lent, ce qui est bien pour une d\u00e9butante, mais je doute que celles-ci puissent ajouter les mouvements de bras aux mouvements de hanches montr\u00e9s… peut-\u00eatre apr\u00e8s de tr\u00e8s nombreuses \u00e9coutes! Par exemple, combiner le 8 de la hanche et les bras de serpent demande une certaine exp\u00e9rience. Par contre, une personne de niveau interm\u00e9diaire qui peut faire ces combinaisons va probablement trouver les enchainements basiques. Il y a des d\u00e9fis int\u00e9ressant pour les d\u00e9butantes comme l’enchainement du omi de la hanche et le cercle horizontal de la poitrine. Ce qui est malheureux c’est qu’il y a des mouvements dans la s\u00e9quence qui ne sont pas montr\u00e9s dans la section fondamentale comme les bras de serpent et le maya. Ca pourrait poser probl\u00e8me pour celles qui n’ont aucune id\u00e9e c’est quoi. Une fois que les mouvements ont \u00e9t\u00e9 pratiqu\u00e9s lentement, on enchaine le tout puis on finit avec un cool down. La musique choisie est tr\u00e8s relaxante et la voix en devient hypnotisante.<\/p>\n
Dans la derni\u00e8re partie, qui se veut un volet plus cardio, le d\u00e9roulement est sensiblement le m\u00eame que dans la deuxi\u00e8me partie, mais un peu plus vite. Encore une fois, quelques mouvements n’ont pas \u00e9t\u00e9 montr\u00e9s dans la section fondamentale comme le shimmy. \u00c7a devrait \u00eatre relativement facile \u00e0 suivre pour une d\u00e9butante puisque les enchainements sont des r\u00e9p\u00e9titions d’un mouvement sur 8 temps. On a donc 2 enchainements et un drum solo o\u00f9 il faut suivre la danseuse. Le tout pour une dur\u00e9e d’environ 20 minutes.<\/p>\n
En r\u00e9sum\u00e9, j’ai un peu de difficult\u00e9 \u00e0 dire si ce DVD est pour les d\u00e9butantes ou les interm\u00e9diaires. Je crois qu’il conviendrait aux d\u00e9butantes qui connaissent d\u00e9j\u00e0 les mouvements de base, et non pas celles qui n’ont jamais fait de baladi. Certaines combinaisons de mouvements pourraient amuser les interm\u00e9diaires, mais dans l’ensemble, elles trouveront surement le DVD simple et pas assez rythmer. Alors si vous cherchez un DVD d’exercice pas trop exigeant, c’est pour vous.<\/p>\n
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