Il est parfois difficile de trouver la motivation n\u00e9cessaire pour pratiquer seule, pourquoi pas utilis\u00e9 un DVD d’exercices pour vos pratiques.<\/p>\n
C’est ce que j’appelle un DVD d’exercices mod\u00e9r\u00e9. Vous ne suerez pas \u00e0 grosse goutte, mais vous aurez quand m\u00eame un peu chaud. Et si ce n’est pas pour faire de l’exercice, \u00e7a sera pour pratiquer vos divers mouvements de danse orientale. C’est parfois plus motivant de pratiquer avec un vid\u00e9o.<\/p>\n
Le volet exercices est divis\u00e9 en 3 parties, donc 3 workouts d’environ 18 minutes chacun. La section commence par un encha\u00eenement de 2 mouvements. Bien que la danseuse ne prenne pas beaucoup de temps pour les expliquer, elle le vulgarise en quelques mots qui nous permettent de bien comprendre le mouvement. Ce n’est pas d\u00e9taill\u00e9 comme un DVD d’instruction, mais c’est suffisant pour pouvoir suivre. J’ai \u00e9t\u00e9 \u00e9tonn\u00e9e comment en quelques mots, elle donnait l’essentiel du mouvement. Apr\u00e8s avoir fait le premier encha\u00eenement quelques fois, elle nous en montre un deuxi\u00e8me, puis on encha\u00eene le premier et le deuxi\u00e8me. Elle poursuit avec le troisi\u00e8me et ainsi de suite.<\/p>\n
Une fois tous les encha\u00eenements faits, la s\u00e9quence repart du d\u00e9but, mais avec musique seulement. C’est la m\u00eame chose, mais sans sa voix.<\/p>\n
Voici les divers mouvements pr\u00e9sents dans les encha\u00eenements du DVD : bras de serpent, cercle de poitrine, down anche, haut-bas de la poitrine, chameau, cercle de la hanche, chameau invers\u00e9, baladi kick, 8 vertical, 8 horizontale, pas \u00e9gyptien, arabic step, twist, shimmy des \u00e9paules, shimmy, coup de hanche, shimmy 3\/4, tchou tchou.<\/p>\n
Bien que le DVD dure plus de 2 heures, son contenu revient \u00e0 1h30, puisque chaque workout de 18 minutes est fait 2 fois. Une fois avec explications, puis une fois avec musique seulement.<\/p>\n
Le d\u00e9cor est magnifique, le montage vid\u00e9o est bien fait. Faut dire que le DVD est fait par les membres de la troupe Bellydance Superstars.<\/p>\n
De plus, le volet performance est tr\u00e8s long dans ce DVD, 42 minutes. On y voit plusieurs performances de la danseuse orientale Jillina, ainsi que des 4 autres danseuses pr\u00e9sentent en arri\u00e8re-plan dans le vid\u00e9o :\u00a0Ahava, Denise, Heather et Louchia.<\/p>\n
En r\u00e9sum\u00e9, c’est un bon DVD d’exercices mod\u00e9r\u00e9. \u00c7a en fait aussi un bon compagnon pour pratiquer ses mouvements de base de danse orientale. Il y a peu d’explications, mais si votre but premier est de bouger, ou que vous connaissez d\u00e9j\u00e0 les mouvements de base, ce n\u2019est pas un probl\u00e8me. Bref, juste pour le plaisir de bouger!<\/p>\n
Voir la partie exercice du DVD sur YouTube Shape up n’ hip out<\/a><\/p>\n
![\"shape-up-n-hip-out-dos\"](\"http:\/\/www.melaniebaladi.com\/blog-danse-orientale\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/shape-up-n-hip-out-dos-213x300.jpg\")
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